篮球运球技巧(新手胯下运球姿势教学视频)

30种篮球犯规动作图解

老师：每个人都有。听我的密码。直立。。。向右看。。。向前看。。。稍作休息。。。学生状况良好（鞠躬）。体育委员会成员将报告并报告出席情况。老师：都在这里，很好。老师也看着它。每个人穿的衣服也符合规格。我不希望您将来保留它。这节课的任务是：首先，学习动作之间的篮球运球，其次，比赛。首先，做热身活动。有没有见习生，不，非常好。老师：每个人都有，向右转（走到团队的最前面），第一行跟随老师，第二行，第三行和第四行依次运行。一二一，一二一，跨步。。。一二一。。。再一次，跨步，一二一。。。滑，一二一。。。前踢。。。后踢。。。循环运行。。。还原。。。老师：站起来，向右看，向前看。以该学生为基准，将前排的臂向侧面提起，将后排的臂向前展开。老师：首先，调整呼吸。吸气。。。呼气。。。接下来，用音乐进行球练习。老师：把球放在头上……把球绕到腰部……。。。到世界各地……运球到位……老师：停下来。接下来，将球放在一旁并进行徒手练习。四指运动。。。身体到身体的运动。。。膝盖关节的运动。。。腕关节和踝关节的运动。。。老师：嗯，现在准备工作结束了，现在研究的第一部分开始了。老师：所有人都有，以这个同学为重点，他们排成一行。。。期待。。。站直。。。休息一下。老师：说到姚明，每个人都在想什么？因此，今天我们将学习在篮球之间运球。首先看老师做示范。老师：每个人都有。下蹲一两行，并在第四行插入空白工作站。让我们仔细看看我的动作：弯曲双腿，降低重心，将上半身向前倾斜，并用上半身和双腿保护球。同时，手短暂按动球，球的反弹高度在膝关节以下，以控制球摆脱防守而继续运球。低位运球球拍在旅行中的位置在球的后面或上方。阅读了老师动作的演示后，让我们考虑一下篮球运动中运球的要点。老师在这里有四个活动挂图，现在每一行都是一小组。请让顶级同学来找我来接收活动挂图。老师：现在所有小组都收到了挂图，那么每个人都将被分组到指定的位置以讨论行动要领。老师：您的小组在讨论什么？好吧，您分析了要降低人体的重心。很好，继续。您这一边的小组看到了什么？你看到了什么，哦，
说得好。老师：好的，大家停一会儿。老师只是看着每个人的激烈讨论。一定是一样的。谁将与所有人共享？好的，这是该小组的代表。好吧，您说球的反弹高度低于膝盖关节，因此您要非常仔细地看。好吧，这里的一个团队，您还派遣了一名代表谈论，在旅行过程中低运球球拍位于球的上方或下方。答案很好。老师：好的，现在让我们再来看一次老师进行完整的演示。运球时，腿部弯曲得很深，降低了重心，上半身向前倾斜，上半身和腿用来保护球。同时，手短暂按动球，球的反弹高度在膝关节以下，以控制球摆脱防守而继续运球。低位运球球拍在旅行中的位置在球的后面或上方。老师：好的，你们看清楚了，好的，那么让我们现在开始练习，我们现在分为四个小组，每个学生排成一列，开始练习运球，然后依次练习。当您运球时，每个人都开始按照老师的示范和挂图中的动作进行练习。老师：好的，大家停下来。刚才老师看到一些学生的姿势还不够正确，老师向所有人展示了这一点。您指出什么问题？是的，运球时腿应弯曲得很深，不能直立，重心应降低，球的回弹高度不能过高，应在膝关节以下。好的，每个人都会继续练习。老师：好的，大家现在都过得不错，所以现在就增加难度。现在我们的四支球队运球，然后转回运行游戏。最好能看到球队在快速运球过程中改变动作和控制球的能力。好吧，来吧，来吧。老师：刚才，老师看了一下。好几个学生做得很好。我们请他给你示范。体育委员会成员将出来为您做示范。老师：嗯，每个人也都看到体育委员会的成员做得很好。那么，每个人都发现自己做得很好吗？师：。降低重心，将上身向前倾斜，并用上身和腿保护球。同时，手短暂按动球，球的反弹高度在膝关节以下，以控制球摆脱防守而继续运球。好吧，每个人都非常仔细地观察，所有的人都很有爱心。老师：我们的第一部分在这里，然后我们将开始第二部分，即游戏。我们游戏的名称是后期游戏。老师：老师首先谈论如何玩这个游戏。首先。大家围着我围成一圈，我大喊一声，每个人都接近一个由几个人组成的小圈子，人数被消灭了，
（老师在演示时演示）老师：接下来，每个小组都听老师的密码，整个班级都在转一圈。来吧，听老师的密码，准备三个单词。学生玩家：在游戏结束时，无论是被击败还是被击败，每个人都表现出了出色的素质。同时，他们可以互相帮助，顽强拼搏。我希望每个人都能在未来的生活和学习中做到这一点。老师：接下来，每个人都当场站立，与老师坐在一起放松和练习：吸气。。。呼气。。。加胳膊，吸气。。。呼气。。。蹲下，吸气。。。呼气。。。老师：以学生为基准，他们彼此一致，并充满期待。在本课程中，您学习了在篮球动作之间进行运球的方法。每个人的举止都很积极。有些人做了非常漂亮的动作。其他人倒下后练习更多。进行锻炼时请务必安全，不要受伤。老师：好吧，他们所有人都站着，正对着前方。体育委员会，带领值班学生归还设备，其他人将完成下课，再见学生！